🪴 有效破除焦虑1234567-心智进步
date
Apr 11, 2023
status
Published
slug
relax1234567
tags
心智-进步
summary
有效破除焦虑1234567
type
Post
《业力管理》提到的七点计划，
1 练习瑜伽
2 开始冥想
3 遵循个人道德准则（保护生命、尊重他人财物、尊重他人的伙伴关系、诚实）
4 不断学习
5 服务（每天有心地服务一件有益于他人的事情）
6 巧妙饮食
7 休息与放松（简化生活，扔掉6个月没有碰过的东西，因为他们占据着你的意识空间，减少上网和电视，睡前冥想，保证睡眠时间 想睡多久睡多久，整个上午保持缄默和意识平静）